Аквагимнастика
Форма обучения: очная
Продолжительность: 60 ч.
Категория обучающихся – дети от 7 до 18 лет, взрослые.
Цель программы: привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям физической культурой и спортом и формирование у них устойчивого интереса к систематическим занятиям плаванием и к здоровому образу жизни.
Содержание программы: правила поведения на занятиях и в бассейне; предупреждение несчастных случаев и травм во время занятий акавагимнастикой; техника выполнения упражнений в воде; тактико-технические действия по применению полученных знаний и навыков по аквагимнастике; техника выполнения плавательных действий, связанных с перемещением тела человека в водной среде, демонстрация выносливости, гибкости, силы, координации движений, чувства равновесия.
Аквааэробика
Форма обучения: очная
Продолжительность: 40 ч.
Категория обучающихся – дети от 7 до 18 лет, взрослые.
Цель программы: умение выполнять аэробные и силовые упражнения с включением ритмичных танцевальных движений различной степени сложности, привлечение максимально возможного числа детей, подростков и взрослых к занятиям физической культурой и спортом.
Содержание программы: правила поведения на занятиях и в бассейне; предупреждение несчастных случаев и травм во время занятий акавааэробикой; техника выполнения упражнений в воде; тактико-технические действия по применению полученных знаний и навыков по аквааэробике; выполнение погружений в воду, приседаний, техника выполнения ныряния под воду. Выдохи в воду, вращательные, сложно-пространственные повороты; выполнение танцевальных упражнений с аквагантелями и аквапалками.
Формирование физкультурно-спортивных компетенций для достижения жизненных целей. Спортивная подготовка.
Форма обучения: очная
Продолжительность: 60 ч.
Категория обучающихся – дети от 7 до 18 лет
Цель программы: привлечение детей к систематическим регулярным занятиям физической культуры и избранным видом спорта, формирование устойчивого интереса к занятиям плаванием, достижение спортивных результатов сообразно способностям.
Содержание программы: на этапе спортивной подготовки основное внимание уделяется разносторонней и физической и функциональной подготовке с использованием, главным образом, средств общей физической подготовки, освоению технических элементов и формированию навыков. По окончании этапа обучающиеся должны выполнить нормативные требования по физической подготовленности.
Учебный материал программы представлен в разделах, отражающих тот или иной вид подготовки пловцов: теоретическую, физическую, технико-тактическую, психологическую и соревновательную. Кроме этого, представлены разделы, в которых раскрывается содержание восстановительных мероприятий, проводимых в обязательном порядке в пределах того объема часов, который планируется на тот или иной год спортивной подготовки, содержание судейско-инструкторской практики, перечень основных мероприятий по воспитательной работе, психологической подготовке.
Указанные разделы Программы взаимосвязаны и предполагают воспитание гармонически развитых людей, готовых к трудовой, оборонной, спортивной и другим общественно полезным видам деятельности.
В качестве основного принципа организации тренировочного процесса предлагается спортивно-игровой принцип, предусматривающий широкое использование специализированных игровых и тренировочных заданий, позволяющих одновременно с разносторонней физической подготовкой подвести обучающихся к пониманию сути соперничества с позиций возникающих и создающихся в ходе соревнований ситуаций. В этом случае тренировочный процесс строится с учетом естественно и постепенно повышающихся тренировочных требований, по мере реализации которых решаются задачи укрепления здоровья обучающихся, развития у них специфических качеств, необходимых в плавании, ознакомления их с техническим арсеналом способов плавания, привития любви к спорту и устойчивого интереса к дальнейшим занятиям.
Теоретические занятия проводятся самостоятельно и в комплексе с практическими занятиями (например, в виде беседы, рассказа в течение 10-12 мин в начале практического занятия). При проведении теоретических занятий отдельные положения теории подкрепляются примерами из практики, иллюстрируются схемами, таблицами, рисунками, фильмами и др. наглядными пособиями. Это позволяет в создании хорошего методического комплекса, не требующий много места для хранения.
Практические занятия различаются по цели (на учебные, тренировочные, контрольные и соревновательные), степени разнообразия решаемых задач (на однородные и разнородные).
Освоение физкультурно-спортивных компетенций для формирования здорового образа жизни.
Форма обучения: очная
Продолжительность: 8 ч.
Категория обучающихся – дети от 7 до 18 лет.
Цель программы: привлечение детей к систематическим регулярным занятиям физической культуры и избранным видом спорта, формирование устойчивого интереса к занятиям плаванием, достижение спортивных результатов сообразно способностям.
Содержание программы: основное внимание уделяется разносторонней и физической и функциональной подготовке с использованием, главным образом, средств общей физической подготовки, освоению технических элементов и формированию навыков.
Учебный материал программы представлен в разделах, отражающих тот или иной вид подготовки обучающихся: теоретическую, физическую.
Разделы программы взаимосвязаны и предполагают воспитание гармонически развитых людей, готовых к трудовой, оборонной, спортивной и другим общественно полезным видам деятельности.
В качестве основного принципа организации тренировочного процесса предлагается спортивно-игровой принцип, предусматривающий широкое использование специализированных игровых и тренировочных заданий, позволяющих одновременно с разносторонней физической подготовкой подвести обучающихся к пониманию сути соперничества с позиций возникающих и создающихся в ходе соревнований ситуаций. В этом случае тренировочный процесс строится с учетом естественно и постепенно повышающихся тренировочных требований, по мере реализации которых решаются задачи укрепления здоровья обучающихся, развития у них специфических качеств, необходимых в плавании, ознакомления их с техническим арсеналом способов плавания, привития любви к спорту и устойчивого интереса к дальнейшим занятиям.
Теоретические занятия проводятся самостоятельно и в комплексе с практическими занятиями (например, в виде беседы, рассказа в течение 10-12 мин в начале практического занятия). При проведении теоретических занятий отдельные положения теории подкрепляются примерами из практики, иллюстрируются схемами, таблицами, рисунками, фильмами и др. наглядными пособиями. Это позволяет в создании хорошего методического комплекса, не требующий много места для хранения.
Формирование физкультурно-спортивных компетенций для достижения жизненных целей через подготовку к тестированию ВФСК «Готов к труду и обороне».
Форма обучения: очная
Продолжительность: 60 ч.
Категория обучающихся – дети от 7 до 18 лет.
Цель программы: привлечение детей к систематическим регулярным занятиям физической культуры и избранным видом спорта, формирование устойчивого интереса к занятиям плаванием, достижение спортивных результатов сообразно способностям, активная подготовка к выполнению разнообразных нормативных физкультурных требований по виду спорта «плавание».
Содержание программы: основное внимание уделяется разносторонней и физической и функциональной подготовке с использованием, главным образом, средств общей физической подготовки, освоению технических элементов и формированию навыков. По окончании этапа обучающиеся должны выполнить нормативные требования по физической подготовленности.
Учебный материал программы представлен в разделах, отражающих тот или иной вид подготовки обучающихся: теоретическую, физическую, технико-тактическую, психологическую и соревновательную. Кроме этого, представлены разделы, в которых раскрывается содержание восстановительных мероприятий, проводимых в обязательном порядке, перечень основных мероприятий по воспитательной работе, психологической подготовке.
Формирование физкультурно-спортивных компетенций для достижения жизненных целей. Оздоровительная подготовка.
Форма обучения: очная
Продолжительность: 60 ч.
Категория обучающихся – дети от 7 до 18 лет
Цель программы: привлечение детей к систематическим регулярным занятиям физической культуры и избранным видом спорта, формирование устойчивого интереса к занятиям плаванием, достижение спортивных результатов сообразно способностям.
Содержание программы: духовные ценности в области физической культуры и спорта; медико – биологические и психологические основы и технологии в плавании; основы формирования и мотивации в плавании, основы спортивного мастерства и самоконтроля в плавании; правила техники безопасности при проведении занятий в бассейне и спортивном зале, нормы поведения в коллективе и в обществе; влияние физических упражнений на организм человека; - выполнять разнообразные тактико-технические действия по применению полученных знаний и навыков; выполнение упражнений техники спортивных способов плавания (кроль на груди, кроль на спине, брасс, дельфин).
Формирование физкультурно-спортивных компетенций для достижения жизненных целей.
Форма обучения: очная
Продолжительность: 126 ч.
Категория обучающихся – дети от 7 до 18 лет
Цель программы: привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям физической культурой и спортом и формирование у них устойчивого интереса к систематическим занятиям плаванием и к здоровому образу жизни.
Содержание программы: духовные ценности в области физической культуры и спорта; медико – биологические и психологические основы и технологии в плавании; основы формирования и мотивации в плавании, основы спортивного мастерства и самоконтроля в плавании; правила техники безопасности при проведении занятий в бассейне и спортивном зале, нормы поведения в коллективе и в обществе; влияние физических упражнений на организм человека; выполнение разнообразных тактико-технические действий по применению полученных знаний и навыков; использование технологии тренировки в плавании; выполнение упражнений, направленных на изучение техники спортивных способов плавания (кроль на груди, кроль на спине, брасс, дельфин); выполнение упражнений для углубленного изучения техники спортивных способов плавания, стартов и поворотов.
Освоение физкультурно-спортивных компетенций по виду спорта Тхэквондо.
Форма обучения: очная
Продолжительность: 60 ч.
Категория обучающихся – дети от 7 до 18 лет.
Цель программы: привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям физической культурой и спортом и формирование у них устойчивого интереса к систематическим занятиям тхэквондо и к здоровому образу жизни.
Содержание программы: правила поведения на занятиях в спортивном зале (на татами); предупреждение несчастных случаев и травм во время занятий; история развития боевого искусства тхэквондо; техника выполнения ударов руками и ногами, технику ведения спарринга; выполнение разнообразных тактико-технических действий по применению полученных знаний и навыков; выполнение тактических приемов при ведении условного боя.
Аэробика. (8 ч.)
Форма обучения: очная
Продолжительность: 8 ч.
Категория обучающихся – дети от 7 до 18 лет.
Цель программы: привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям физической культурой и спортом и формирование у них устойчивого интереса к систематическим занятиям гимнастикой и к здоровому образу жизни.
Содержание программы: правила поведения на занятиях и в спортивном зале; предупреждение несчастных случаев и травм во время занятий; методика обучения техники выполнения гимнастических упражнений; выполнение упражнений со спортивным инвентарем; развитие темпово-ритмической памяти обучающихся; выполнение строевых и общеразвивающих гимнастических упражнений в спортивном зале.
Аэробика. (126 ч.)
Форма обучения: очная
Продолжительность: 126 ч.
Категория обучающихся – дети от 7 до 18 лет.
Цель программы: привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям физической культурой и спортом и формирование у них устойчивого интереса к систематическим занятиям гимнастикой и к здоровому образу жизни.
Содержание программы: правила поведения на занятиях и в спортивном зале; предупреждение несчастных случаев и травм во время занятий; методика обучения техники выполнения гимнастических упражнений; выполнение упражнений со спортивным инвентарем; составление комбинаций методом соединения и методом добавления; умение выполнять комплекс упражнений - анализировать двигательную активность и координацию своего организма; развитие темпово-ритмической памяти обучающихся; выполнение строевых и общеразвивающих гимнастических упражнений в спортивном зале; умение выступать на публике.
Летняя школа – «Эрудит».
Форма обучения: очная
Продолжительность: 18 ч.
Категория обучающихся – дети от 7 до 9 лет.
Цель программы: создание благоприятных условий для интеллектуальной, физической и психологической реабилитации обучающихся после напряженного учебного года и разностороннего развития личности.
Содержание программы: правила поведения на занятиях и в спортивном зале, предупреждение несчастных случаев и травм во время занятий; методика обучения техники выполнения гимнастических (аэробных) упражнений; методика обучения технике плавания; этапы решения задачи на компьютере, типы данных, принципы объектно-ориентированного программирования; методика обучения и усвоения языковых и социокультурных знаний, речевых навыков и коммуникативных умений.
Освоение физкультурно-спортивных компетенций по виду спорта «Айкидо».
Форма обучения: очная
Продолжительность: 60 ч.
Категория обучающихся – дети от 7 до 17 лет.
Цель программы: привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям физической культурой и спортом и формирование у них устойчивого интереса к систематическим занятиям айкидо и к здоровому образу жизни.
Содержание программы: правила поведения на занятиях в спортивном зале (на татами); предупреждение несчастных случаев и травм во время занятий; история развития боевого искусства айкидо; техника выполнения ударов руками и ногами, техника ведения спарринга; выполнение разнообразных тактико-технических действий по применению полученных знаний и навыков; выполнение тактических приемов при ведении условного боя.
Развитие физкультурных компетенций для формирования здорового образа жизни.
Форма обучения: очная
Продолжительность: 60 ч.
Категория обучающихся – лица, старше 18 лет.
Цель программы: формирование мотивации к здоровому образу жизни посредством освоения разнообразных двигательных упражнений и приобретения разносторонней физической подготовки. Всестороннее физическое развитие, повышение двигательной активности, изучение методик оздоровления посредством создания хорошего настроения, приятных эмоций на занятиях.
Содержание программы: правила техники безопасности при проведении занятий в бассейне, нормы поведения в коллективе и в обществе; гигиена физических упражнений и профилактику заболеваний;
Основы водоподготовки плавательного бассейна.
Форма обучения: очная
Продолжительность: 24 ч.
Категория обучающихся – лица, имеющие и/или получающие высшее и/или среднее профессиональное образование.
Цель программы: выполнение требований Санитарных правил СП 2.1.36.78-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к эксплуатации помещений, зданий, сооружений, оборудования и транспорта, а также условиям деятельности хозяйствующих субъектов, осуществляющих продажу товаров, выполнение работ или оказание услуг» от 24.12.2020 года № 44.
Обеспечение безопасной эксплуатации плавательных бассейнов, качества поступающей и содержащейся в них воды и ее обеззараживания, обеспечение эпидемиологической безопасности в отношении грибковых, вирусных, бактериальных и паразитарных заболеваний, передаваемых через воду, предупреждение возможности вредного влияния химического состава воды на организм человека.
Содержание программы: порядок запуска плавательного бассейна в эксплуатацию (водоподготовка), основные требования к параметрам воды (остаточный хлор и pH); система рециркуляции и водоподготовки плавательного бассейна включающую очистку воды, удаление механических примесей и обеззараживание физическими, химическими или биологическими методами для предотвращения развития патогенных микроорганизмов; проблематика образования побочных продуктов дезинфекции воды в результате взаимодействия хлора с органическими веществами; нормы ПДК для всех видов бассейнов; наиболее распространенные хлорированные продукты – триголаметаны (ТГМ), растворимые и не растворимые соединения; состав воды в открытом и закрытом бассейне, способы обеззараживания воды; основные источники образования побочных продуктов обеззараживания в воде плавательных бассейнов; альтернативные способы обеззараживания воды (ультрафиолетовое обеззараживание, соляная кислота).
Йога.
Форма обучения: очная
Продолжительность: 80 ч.
Категория обучающихся – взрослые, от 18 лет.
Цель программы: удовлетворение индивидуальных образовательных потребностей и интересов обучающихся в получении основных теоретических знаний и практических навыков о системе йоги как одной из важнейших здоровье-сберегающих технологий:
– развитие познавательных способностей и расширения кругозора;
– формирование навыков использования различных методик и техник йоги для укрепления собственного здоровья и сохранения физической активности;
– улучшение способности к концентрации, поддержания тонуса и восстановления организма, комплексного и гармоничного развития телесных и интеллектуальных способностей.
Содержание программы: определение ключевых понятий и терминов; особенности подготовки к занятиям йогой; влияние основных упражнений йоги (асан) на различные органы; наиболее часто встречающиеся ошибки при выполнении основных асан; целебные свойства эфирных масел и методику их применения в йоге, способы ухода за органами чувств по системе йоги; гигиенические нормы и требования, предъявляемые к комплексу упражнений.